Alimentos que ajudam a Engravidar

Você que deseja engravidar e até agora não conseguiu realizar esse sonho, não se desespere – pois estamos trazendo algumas dicas de alimentos que poderão lhe ajudar nesse processo, uma vez que a não gravidez pode está relacionado a uma série de fatores, e nada melhor do que ter uma boa alimentação, para que você viva a realidade de engravidar seja pela primeira vez ou não.

Dicas

Que tal montar o seu cardápio para lhe ajudar a engravidar? Doravante, veja o que você deve comer ou evitar na hora de sentar à mesa, para ajudar na formação das células reprodutoras. Vale lembrar que, antes de qualquer coisa você deverá consultar seu médico para que o mesmo avalie seu caso, e, assim, monte um cardápio ricos em propriedades que ajudarão neste processo.

Alimentos que ajudam a Engravidar

Alimentos que ajudam a Engravidar

Procure eliminar do seu cardápio as gorduras trans e tente reduzir o consumo de carne vermelha para duas vezes por semana. Ademais, coma mais alimentos integrais e vegetais verdes-escuros, ricos em ácido fólico. Também vale a pena reforçar a ingestão de ferro com um prato de sobremesa de couve. Outra dica diz respeito ao consumo de líquido; tome mais água do que o normal, e leite integral. E a dica final é sempre manter o peso ideal.

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